صفر تا صد استفاده از ضد آفتاب

در عصر دیجیتالیِ امروز که با لمس و چند کلیک پاسخ تمام سوالات‌مان را پیدا می‌کنیم دیگر بر هیچ‌کس چراییِ استفاده از کرم ضد آفتاب پوشیده نیست. اما خب، برای یادآوری به شما تکرار می‌کنیم؛ محافظت از پوست دربرابر اشعه‌های مضر خورشید، جلوگیری از بروز چین‌وچروک، لک‌‌های قهوه‌ای و البته سرطان پوست!

بااین‌وجود هستند افرادی که به خاطر مراجعه به وبلاگ‌های غیرمعتبر و پرسش از کارشناسان غیرمتخصص و گوش دادن به صحبت‌های غیراصولی دوستان و آشنایان، چنین سوالاتی ذهن‌شان را مشغول کرده است: چقدر ضد آفتاب بزنیم؟ چه زمانی ضد آفتاب بزنیم؟ چند بار در روز ضدآفتاب بزنیم؟ و… . در این مقاله قصد داریم تا دیوار تمام اطلاعات اشتباهی که درباره استفاده درست از ضد آفتاب در ذهن‌تان نقش بسته بود را از میان برداریم و چشم‌تان رو به واقعیت باز کنیم:

۱. بهترین درجه SPF برای استفاده از کرم ضد آفتاب چقدر است؟

اگر بیش از دو ساعت از وقت‌تان در طول روز را خارج از فضای سربسته می‌گذرانید، به شما توصیه می‌کنیم تا از یک کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ استفاده کنید. در ضمن حین خرید یک ضد آفتاب بایستی به عبارت «طیف گسترده» که به معنای محافظت دربرابر اشعه‌های UVA و UVB هست، توجه کنید.

۲. چه مقدار ضد آفتاب روی پوست بزنیم؟

اگر پاسخ به این سوال را خیلی دقیق و کارشناسی‌شده بخواهید باید حدوداً برای هر سانتی‌متر مربع از پوست‌تان، از دو میلی‌گرم کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اما اگر بخواهید خیلی حدودی و چشمی شما را راهنمایی کنیم که برای استفاده از ضد آفتاب روی تمام سطح بدن‌تان به چقدر کرم نیاز است، می‌شود حدوداً ۲ قاشق غذاخوری. برای صورت‌تان هم می‌توانید به مقدار یک بند انگشت از کرم ضد آفتاب بردارید و پوست‌تان را با آن ماساژ دهید. البته توجه داشته باشید که هر دو ساعت یک بار باید نسبت به تجدید ضد آفتاب اقدام کنید.

۳. آیا پیش از رفتن به فضای باز باید از ضد آفتاب استفاده نمود؟

۳۰ دقیقه پیش از اینکه از به فضای باز بروید، بایستی از کرم‌های ضد آفتاب شیمیایی‌ای که جذب پوست می‌‌شوند استفاده کنید؛ چون برای اینکه مواد موثره‌ آن بتوانند کاملاً به خورد پوست بروند، به این مدت زمان احتیاج دارند.

اما کرم‌های ضدآفتاب فیزیکال یا مینرال سریعاً اثر می‌کنند و بلافاصله قبل از در معرض نور آفتاب قرار گرفتن هم می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. البته نکته‌ای که در استفاده از این نوع کرم‌ها وجود دارد این است که باید آن‌قدر روی پوست ماساژشان داد تا به طور کامل محو شوند.

قانون دوساعته فراموش نشود؛ اگر یک ساعت پیش از خروج از فضای سربسته ضدآفتاب زده‌اید، یک ساعت پس از قرار گرفتن در معرض خورشید باید مجدداً از آن استفاده کنید.

۴. کدام بخش‌های بدن اغلب موقع استفاده از کرم جا می‌مانند؟

سرطان پوست می‌تواند در همه قسمت‌های بدن ظاهر شود، حتی آن بخش‌هایی که در معرض اشعه‌های ماورابنفش خورشید قرار نداشته‌اند. اما معمولاً افراد فراموش می‌کنند که از کرم ضد آفتاب روی لبه‌ها و پشت گوش‌ها، بخش‌های نمایان پوست سر، پشت گردن، اطراف چشم، و روی دست و پاهای‌شان استفاده کنند. پس بهتر است قبل از اینکه لباس بپوشید، کرم ضدآفتاب بزنید و در زمان تمدید فقط آن بخش‌هایی را که در معرض آفتاب قرار گرفته روی‌شان کرم بمالید.  

۵. آیا پوست موی سر و لب‌ها نیازی به کرم ضد آفتاب ندارند؟

موی سر خودش تا حد زیادی می‌تواند از پوست سر دربرابر پرتوهای آفتاب محافظت کند. اما اگر ضخامت تارهای موی شما چندان زیاد نباشد، خودتان هم باید به فکر مراقبت از آن باشید. ریشه حدوداً ۱۰ درصد از سرطان‌های پوستی به پوست سر بازمی‌گردد، بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب یا کلاه مسئله مهمی تلقی می‌شود. البته محصولات مراقبت از مویی در بازار وجود دارند که می‌توانند از پوست سر شما دربرابر اشعه‌های خورشید محافظت کنند بدون اینکه مانند کرم‌ها بعدِ استفاده ردی از خود بجای گذارند.   

لب‌ها و خصوصاً لب‌های پایینی که روزانه در معرض آفتاب قرار دارند نیز مستعد ابتدا به سرطان‌های پوستی هستند. برای پیشگیری می‌توان از یک بالم لب یا پماد ضدآفتاب مخصوص لب‌ با SPF بالاتر از ۳۰ استفاده کرد.

 

نوشته های اخیر

دسته بندی ها

    سبد خرید

    رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

    ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

    بازگشت به بخش ورود

    کد دریافتی را وارد نمایید.

    بازگشت به بخش ورود

    تغییر کلمه عبور

    تغییر کلمه عبور

    حساب کاربری من

    سفارشات

    مشاهده سفارش